Was ist „Sichergehen.ch“?
Sichergehen.ch ist eine Internetseite mit einem Selbsttest und einem Trainingsprogramm rund um das Thema sicheres Gehen im Alltag.
Die Seite hilft dabei einzuschätzen, wie sicher Sie sich beim Gehen bewegen und ob ein erhöhtes Sturzrisiko bestehen könnte. Außerdem gibt es einfache Übungen und Tipps, um Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Das Trainingsprogramm ist so aufgebaut, dass Sie die Übungen Schritt für Schritt ausprobieren können – auch zu Hause. Ziel ist es, mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen und Stürze zu vermeiden.
Wie benutzt man „Sichergehen.ch“?
- Tippen Sie auf den Button „Zur Webseite sichergehen.ch“.
- Die Internetseite öffnet sich automatisch im Browser.
- Dort können Sie einen Selbsttest starten.
- Beantworten Sie die Fragen in Ruhe Schritt für Schritt.
- Anschließend sehen Sie eine Einschätzung und Empfehlungen.
- Sie können danach das Trainingsprogramm starten.
- Folgen Sie den einfachen Übungen in Ihrem eigenen Tempo.
Probieren Sie es selbst aus:
- Machen Sie den Selbsttest und sehen Sie Ihre persönliche Einschätzung.
- Probieren Sie erste einfache Gleichgewichtsübungen aus.
- Wiederholen Sie die Übungen regelmäßig für mehr Sicherheit.
- Lesen Sie die Tipps zur Sturzvorbeugung im Alltag.
- Nehmen Sie sich Zeit und führen Sie alles in Ruhe durch.